躺了十几个小时的火车，中午总算到长沙了，昨天离家时很舍不得，毕竟呆了将近两个月，长沙这边下着雨，到左家垅西下车时，撑着伞，拖着行李箱，走了将近二十分钟到宿舍，到了宿舍，休息了下，收拾完东西，准备开始毕业设计了，周五就要开会了，要有调研报告，还要做ppt,伤不起啊，这两天只能赶进度了。

春节这几天都呆在家里陪家人玩，外面吵吵闹闹的，还不如呆家里清净下。在家里的话主要是上上网，听听歌，看看电影。 初一到初四这四天天气很好，平均气温25左右，有点夏天感觉，在家里穿一件就可以了，很享受这种天气。初五也就是昨天因为冷空气开始降温，降了十几度，今天下起了小雨，路上的行人少了许多，也听不到小孩子的放鞭炮声。 也不知问什么，年味一年不比一年。小时候最盼望过年了，有好吃的，还可以放鞭炮，买把玩具枪跟小伙伴们枪战，或者到河边跟伙伴们烧烤去······想起来都是满满的回忆，而如今觉得过年也就那样，30晚上吃顿好吃的后看几眼无聊的春晚（今年冯小刚的春晚还是那样烂，没什么改变），然后自己无聊的上网看电影去了。也许是长大的缘故，春节的大餐已没什么吸引力，曾经的小伙伴们好多已成家立业，对自己而言春节也就是一次周末假期，除了时间长了些，也没太大区别，看到街上那群玩鞭炮的小孩子，我很羡慕他们，但那也只是我的记忆。 过几个月我也要去公司上班了，开始我的职场生活，那时陪家人的时间更少了，这个假期我还是好好珍惜与家人在一起的时光，每天能看到家人的笑容都是我最大的满足。

自己是一个指环王fans,所以很喜欢指环王前传--霍比特人系列电影。最近霍比特人2：史矛革荒漠刚刚上映，许多指环王演员回归，比如精灵王子，虽然过了十年多，可他们依旧焕发着当初的活力。霍比特人2的结尾音乐--i see fire我觉得十分好听，英伦才子Ed Sheeran为《霍比特人2：史矛革荒漠》献唱该片尾曲《I See Fire》，这是Ed时隔两年之后推出的首支个人单曲，干净清脆的吉他配上Ed清泉般的嗓音，为恢弘大气的故事添上了一层淡淡的忧伤 下面给大家分享下该音乐。 [song title="I see fire"]http://sc.111ttt.com/up/mp3/255833/4070D857D3B2F420D76C0955CF7EA973/I%20See%20Fire%20%20Ed%20Sheeran.mp3[/song] [crayon-69d8bff11cdd4955493828/]

要想获得必先付出，幸福也是。虽然你不能时时刻刻都幸福，但至少做以下的14件小事会让你减少不必要的负能量，以一颗积极健康的心态迎接每天将会遇到的未知、不确定。 1.每天睡前写下你今天心怀感激的事物 写日记始终关系着更好的自我感知和大量的积极情绪。每日的末尾，专注于写下一日中你所感激的事务能够放大这种益处，提升整体快乐的感觉。 2.与家人、朋友分享你的快乐 将你每日感到的喜悦与人分享能够提升你幸福的潜力，当然也能够加强与家人、朋友的联系。分享是双方的事，所以，鼓励你的朋友也来分享他们的喜悦吧。 3.用蓝色将自己包围 停止忧郁的最好办法之一就是将自己全身都围绕在蓝色之中。蓝色被证实能够提高反应时间和意识，同时达到平静和放松状态。 4.将冥想加入你的日程 冥想需要一些投资，但是涨势无与伦比。研究表明冥想能够重建从事者的大脑，永久地降低压力水平而提高满足感。这有个便携的冥想指南。 5.不吝啬钱花在别人身上 只是因为有钱而计算着钱，绝对不会让你感到一丝一毫的开心。但是，将钱花在别人身上，比如送给对方礼物、食物或者请别人看电影等，能够增加积极情绪并提升幸福感。 6.制定一个健身计划，哪怕只是快速健身 锻炼能够增强幸福感并且减少压力，即使是快速的锻炼也有这样的益处。当然，即使视觉上没什么改变，但是锻炼也被证实能够提升一个人的形象。 7.活在当下 活在当下，被认为是过的幸福快乐的重要特征之一。过多的为过去或者未来所扰会引发焦虑，而关注当下能促进整个积极性。 8.水汪汪才幸福 研究表明，即使是轻微的脱水也会导致易怒和快乐的流失。好在只要每天喝八杯水，就能够拥有坚实的快乐基础。 （我们需要喝很多水来补充水分，但八杯水是不是黄金法则？也许你需要更多专业意见。） 9.睡的饱饱才幸福 充足的睡眠能够提高对抗消极情绪的抵抗力，并使得身体能够释放抗压神经递质。但也不要走极端，过度的睡眠会导致抑郁。 10.奖励自己去户外 限制待在户外的时间，比如三十分钟的户外散步，能够提升你的快乐和幸福感。这还能促进你身体生产维他命D，帮助你抵御从骨质疏松到癌症的健康疾病。 11.为自己制定可实现的目标 制定并且实现目标是最基本的改善你每天心情的方法。目标不能，也不应该太过雄心壮志或者太过宏达。简单的计划并且制定小目标是通往成就感和快乐的钥匙。你甚至可以一石二鸟，比如设定“每天冥想十分钟”的目标。 12.微笑吧 微笑不能带你走出忧愁，但是能够在你心情一般的时候向快乐倾斜。给予别人微笑也可能收获一个微笑，从而开启幸福的循环。 13.听你最喜欢的快歌 听欢乐的歌曲能够帮助赶走由于。这个诀窍在于要怀有让音乐改善心情的目的积极地听歌，当音乐只是背景的时候它对于你的心情没有任何帮助。 14.最后的最后，不要过分依赖社交网站 研究表明高频率的使用社交网站正在削减年轻人的幸福感。现在你终于有理由远离电脑了！也不用太急，以上所有这些积极的改变你都将开始投入，对不？

人生就像一出戏，无论你演的好与坏都是要落幕的。在两万多天的日子里，你要演绎出自己生命的乐章。精彩的掌声也好，落寞的唏嘘也罢，真正属于你的是自己在两万多天里的感受。享受快乐生活，才是生命最根本的意义。

这句佛语，直接去解释说明，很难揭示出本质内涵，借用一个故事来说明：《传灯录》中讲道：会元和尚师徒二人赶路，到一条河边看见一女子待渡，无船无桥，老和尚二话没说就背女子渡过河去。回到寺庙小和尚忍不住问老和尚：“出家人禁近女色，师傅为何要背那女子？”老和尚正色道：“我早就放下了那女子，你怎么还背着？” 昨天已经过去，即使昨天发生了再美的事情，我们也无法让它重新来过，明天还未来到，你把未来想象的像花一样那也是以后的事情，纵使你的手在长也无法抓到，我们唯一能够抓得到，掌控的了的就是今天。 人生苦短，匆匆几十年，上帝把我们带到这个世界上来，我们应该感谢上帝的恩赐，感激世界带给我们的自然万物，我们更应该善待我们自己，好好的去生活，把自己的人生经营的精彩，活出自己的快乐，这一生便不枉活。佛告诉我们要活在当下。 就像第一段引用的故事一样，老和尚虽然背了想要渡河的女子，但是放下女子的同时，老和尚的心也随之放下这件事情，而小和尚虽然没有背那名女子，但是已经到了庙中，小和尚却还没有忘记，依然提及此事。老和尚做到了活在当下，而小和尚却还是活在从前。 活在当下，就是要我们放下负担，快乐地生活在此时此刻，就是要我们活得无忧无悔。对未来发生什么不要去作无谓的想象和担心，我们就做到了无忧，对过去已经发生的事情不要去作无谓的想象与担心，我们就做到了无悔。人能无忧无悔的活在当下，思想就不会被其他的东西所束缚，便会达到最高的境界—最单纯的喜悦。 过去和未来都不是属于我的，现在才是真正属于我的时光，假设我们只有一天的时间，我们应该怎么去做，应该怎么去把今天经营的漂亮、完美，我们才不枉来到这个世界上。抛却不必要的烦恼，生活便只剩下了快乐，告诉自己：我现在就是快乐的，我活得就是现在。 现在的社会是愈加现实和残酷的，生活亦不容易，我们更要明确自己应该怎么去活，应该怎么才能让自己不被世俗的压力所束缚，学会放松自己的心境，学会活在当下，经营美好的人生。

《When you say nothing at all》这首著名的乡村歌曲有Paul Overstreet和Don Schlitz创作， Keith Whitley演唱，收录在其第三张录音室专辑《Don't Close Your Eyes》（1988年）中。美国著名蓝草歌手Alison Krauss（1994年）翻唱此曲，并打入US Country Songs前三位置。 初次听到这首歌就被它优美的旋律所打动，尤其Alison Krauss翻唱的版本。下面就来听下这首歌，放松下。 [song title="When you say nothing at all"]http://sc.111ttt.com/up/mp3/1493/9FDA35816E940CBC789474769763BFF7.mp3[/song] 歌曲歌词 《When you say nothing at all 》一切尽在不言中 It’s amazing how you can speak right to my heart 真是奇妙 你我心有灵犀 Without saying a word, you can light up the dark 无须只言片语 你已照亮夜空 Try as I may I could never explain 竭尽全力 我都无法解释 What I hear when you don’t say a thing 你一言不发 我依然懂你 The smile on your face lets me know that you need me 你的笑容 让我知道你是多么地需要我 There’s a truth in your eyes saying you’ll never leave me 你真诚的眼神已经告诉了我 我们永远在一起 The touch of your hand says you’ll catch me when ever I fall 轻触你温暖的双手让我感觉到 你会永远支持我 You say it best..when you say nothing at all 此时无声胜有声 一切尽在不言中 All day long I can hear people talking out loud 一天到晚满耳都是人群高谈阔论的吵嚷声 But when you hold me near, you drown out the crowd (the crowd) 而当你将我拥入怀的那一刻起 所有尘世的喧嚣烟消云散 Try as they may they can never define 他们谁也无法知晓 What’s been said between your heart and mine 我们之间心灵相通 (you say it best when you say nothing at all You say it best when you say nothing at all..) 此时无声胜有声 一切尽在不言中 The smile on your face 你的笑容 The truth in your eyes 你真诚的眼神 The touch of your hand 轻触你温暖的双手 Let’s me know that you need me.. 我已感觉到你是多么地需要我 (you say it best when you say nothing at all You say it best when you say nothing at all..) 此时无声胜有声 一切尽在不言中 The smile on your face 你的笑容 The truth in your eyes 你真诚的眼神 The touch of…

昨天的天气很好，很适合运动，下午也是我们专业体测时间。这是大学里最后一次体测，这学期体测改革了，原来是测1000米，实心球，跳远。这学期改为50米，坐位体前屈，引体向上，比以前简单了很多。 中午吃完饭，就趴在床上休息，好好养精蓄锐，不知不觉就已经2点多了，准备一下，3点多时全班在11舍楼下集合一起到新校体育场。到了新校体育场，我们班排队等候安排。过了会，通知我们测50米，到我时，我看着发令员，等候命令，哨子声响起，我飞奔往前冲，第一个冲过终点，成绩7秒2，还不错。接下来是引体向上，我马马虎虎做了6个，最后的坐位体前屈为19.5。就这样最后一个体测结束了。 后来我们到二食堂二楼吃了顿饭，好久没来这吃饭了，感慨还是这里的饭菜质量好，又干净，还有我最喜欢的鱼汤，同时这里还可以看到可爱的小学妹。本部那里都是学姐，都看疲劳了。 吃过饭，我们往三教那方向走去，经过南校体育场，那里正在热闹的举行社团招新，场面十分火爆，不由得感慨自己老了很多。 后来我们到超市买了啤酒瓜子等零食，为晚上看恒大亚冠准备些东西。恒大很遗憾的以2:2打平FC，本来可以取胜的。 0点时，我又看了巴萨对阵皇马的比赛，最终巴萨2:1取胜。 感觉今天过得真充实！