要想获得必先付出,幸福也是。虽然你不能时时刻刻都幸福,但至少做以下的14件小事会让你减少不必要的负能量,以一颗积极健康的心态迎接每天将会遇到的未知、不确定。 1.每天睡前写下你今天心怀感激的事物 写日记始终关系着更好的自我感知和大量的积极情绪。每日的末尾,专注于写下一日中你所感激的事务能够放大这种益处,提升整体快乐的感觉。 2.与家人、朋友分享你的快乐 将你每日感到的喜悦与人分享能够提升你幸福的潜力,当然也能够加强与家人、朋友的联系。分享是双方的事,所以,鼓励你的朋友也来分享他们的喜悦吧。 3.用蓝色将自己包围 停…